O programa é ideal para quem busca um treino eficiente sem sair de casa! Com exercícios aeróbicos baseados em seu próprio peso corporal, você vai queimar calorias e ganhar condicionamento físico com flexibilidade e praticidade.
Não, todos os exercícios podem ser realizados com objetos comuns encontrados em casa, como garrafas de água, cadeiras e toalhas.
O programa oferece vídeos semanais com dois tipos de exercícios (Tipo A e Tipo B) para alternar e maximizar seus resultados. Transforme sua rotina e alcance seus objetivos com a nossa abordagem prática e inovadora!
Sim, oferecemos variações de cada exercício para diferentes níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado.
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, mas muitas participantes começam a ver mudanças visíveis em poucas semanas com dedicação e consistência.
Sim, o programa é projetado para ser acessível a todos os níveis de condicionamento físico, com instruções claras e modificações para iniciantes.
Após a inscrição, você terá acesso imediato à nossa plataforma online, onde pode visualizar os vídeos a qualquer momento e em qualquer dispositivo.
Entendemos que imprevistos acontecem. Você pode retomar o programa a qualquer momento e seguir no seu próprio ritmo.
Nosso programa é especialmente projetado para ser feito em casa, focando em alta queima calórica com exercícios simples e eficazes que não requerem equipamentos caros. É estruturado para garantir que cada grupo muscular seja trabalhado de forma eficiente, com um enfoque especial na definição abdominal.
Embora seguir o cronograma seja ideal para obter os melhores resultados, entendemos que cada pessoa tem uma rotina diferente. Você pode ajustar os dias conforme sua disponibilidade, mas tente manter a estrutura semanal dos grupos musculares.
